quarta-feira, 28 de julho de 2010
Desafio Barriga Chapada
O Desafio Barriga Chapada vai ter uma duraçao de 5 meses. Muito tempo? Hm, se vc quer uma barriga retinha p semana q vem e sem esforço...desiste, é impossível!!(infelizmente). A regra de ouro p o sucesso aki é a perseverança. Outra coisa, a preguiça tem q ser jogada no lixo!P sempre!P fora da sua vida!Pq aki, tem q malhar e suar mto!
Uma barriga sequinha com a cinturinha marcada é o seu sonho??Entao, veste a camisa!!Só depende de vc!!
COMO VAI FUNCIONAR?
- Aqui, ñ teremos uma dieta estipulada, ou seja, as participantes q quiserem aderir a este desafio poderao escolher sua dieta no próximo mini desafio, ok?? (entre as opçoes de terça feira *03/08*, q tbm vai ser o dia da nossa primeira pesagem!!). Fiquem atentas!
- Se vc só fiser NF, ou só comer coisas sem um valor nutricional positivo, ñ adianta se matar nos exercícios, pq ñ vai servir p nd. P perder barriga e definir a cintura o corpo necessita proteina boa, q vc vai encontrar na soja, no peixe, na clara de ovo, etc. Ok??
- INICIO: terça 03/08
- FIM: sábado 01/01
- Aki, faremos exercício aeróbio todos os dias pelo menos 30min (caminhar, correr, pular corda) e exercícios localizados proprios do desafio dia sim dia ñ, ok? (segunda,quarta e sexta...ou terça, quinta e sábado por exemplo).
Treino localizado PARTE 2 (23/09 a 12/11)
Treino localizado PARTE 3 (12/11 a 01/01)
*é só clicar na parte correspondente do treino p saber q ejercicios correspondem a essa parte!
Ou seja, no dia 1º de janeiro de 2011, vc vai ter a barriga retinha!!
Quer participar??Estabeleça sua meta!!
Ps: quem quiser participar, comente aki no post ok??(colocando o nome do orkut pq señ dps eu fico doidona da kaxola!)...hahahaha
9 comentários:
Eu vo participar, com certeza. Barriga chapada até 2011 *-*
28 de julho de 2010 às 14:57Nem preciso falar q eu to dentro né??*-*
28 de julho de 2010 às 15:54Eu querooo! *_____________*
28 de julho de 2010 às 20:52Eu estou MUITO dentro. E, ainda vou começar academia, para excluir de vez a preguicinha.
29 de julho de 2010 às 09:49voua participar *-*
29 de julho de 2010 às 15:00barriguinha chapada *o*
http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=8896318410608879324
<~~ mee
To dentro!
30 de julho de 2010 às 14:21Verronick
http://www.orkut.com.br/Main#Home.aspx?hl=pt-BR&tab=w0
demorou to dentro *--* orkut :lolly hope
31 de julho de 2010 às 01:58Começa amanha ein meninas, não se esqueçam.
2 de agosto de 2010 às 17:37tah meio em cima da hora mas eu quero participar o/
2 de agosto de 2010 às 23:05Postar um comentário